半程马拉松，简称“半马”，是马拉松赛事的一种，全程21.0975公里。这个数字可能看起来有点奇怪，但它是左证国外田联（IAAF）轨范，精准到极少点后四位的成果。

关于夙昔跑步心疼者来说，完成半马所需的期间不错从简短1小时到3小时以致更长不等。

专科精英跑者，有着超高躯壳教育、专科磨练及丰富参赛警戒，他们完成半马频繁在 1 小时支配以致更快。

业余妙手跑者，有一定跑步年限且坚捏系统磨练，才调杰出，一般 1 小时 10 分钟到 1 小时 30 分钟可跑完。夙昔进阶跑者，具备一定跑步基础，诈欺业余期间锤真金不怕火，能够 1 小时 30 分钟到 2 小时能完成。

初学级跑者，刚启动斗殴或警戒不及，完成半马多需 2 到 3 小时以致更久，配速较慢。

总之，跑半马的用时受磨练水平、躯壳教育、参赛警戒等诸多身分影响，每个东谈主齐能在参与中挑战自我、享受跑步带来的私有体验。

大无数正规半马赛事齐会设定一个“关门期间”。频繁情况下，这个期间设定为3小时或3小时30分钟。这意味着从比赛启动计时，扫数参赛者必须在这个期间内通过极度线。若是你的商量是在这个时限内完成比赛，那么每公里平均配速需要保捏在9分支配或更快。虽然，不同赛事的关门期间可能会有所各异，是以报名前务必仔细阅读官方信息。

跑半马，是一场21.0975公里的自我对话与挑战。

它不仅是对膂力的考验，更是相识力的试金石。每一次脚步落下，齐是对坚捏和强硬的赞誉。通过系统的磨练和最终的完赛，咱们学会超过躯壳极限，碎裂感情挫折，见证我方的成长与变调。

这不仅是一种健康生涯形势的聘请，更是一个酬酢平台。在赛谈上体育录像/图片，你将碰见无数志同谈合的一又友，共同共享汗水与沸腾，开荒起深厚的友谊。跑步的历程中，心随景动，想绪飘远，带来了贫穷的心灵宁静与削弱。